Small group training of personal training: wat past bij jou?
Wil je beginnen met trainen en twijfel je tussen personal training en small group training? Beide vormen geven je meer begeleiding dan een gewone sportschool, maar ze werken anders. Hieronder zetten we de verschillen op een rij, zodat je kunt kiezen wat bij jou past.
Wat is personal training?
Bij personal training train je onder begeleiding van je eigen coach. Alles draait om jou:
- je doelen;
- je niveau;
- je techniek;
- eventuele blessures.
Bij Davinci Gym kies je uit krachttraining, boksen of kickboksen, of een combinatie. Je kunt 1-op-1 trainen, maar ook samen met een partner of vriend (1-op-2) of in een klein groepje (1-op-4).
Personal training past bij jou als:
- je zo snel en gericht mogelijk resultaat wilt;
- je een blessure hebt of ergens rekening mee moet houden;
- je de techniek van krachttraining of boksen goed wilt leren;
- je iemand nodig hebt die je scherp houdt en je voortgang bijhoudt.
Wat is small group training?
Bij small group training train je in een kleine groep van maximaal 12 personen, onder begeleiding van een coach. Je kiest uit:
- Strength 2.0: kracht en spieropbouw;
- Cardio Boxing: conditie en bokstechniek.
Je traint samen met anderen, en de coach let ook op jouw uitvoering en past oefeningen aan op jouw niveau.
Small group training past bij jou als:
- je motivatie haalt uit samen trainen;
- je structuur zoekt, maar flexibel wilt plannen;
- je begeleiding wilt voor een lagere prijs;
- je het gezellig wilt hebben tijdens het sporten.
De verschillen op een rij
- Aandacht: bij personal training is je coach er alleen voor jou (of voor jullie, bij 1-op-2 en 1-op-4). Bij small group training deel je de coach met maximaal 11 anderen.
- Programma: personal training is volledig op maat. Small group training volgt een lesprogramma dat de coach aanpast aan jouw niveau.
- Planning: personal training plan je in overleg met je coach. Small group lessen reserveer je zelf in de Davinci-app.
- Prijs: small group training begint bij €49 per maand voor 4 trainingen. Personal training kost meer, maar je krijgt er volledige persoonlijke begeleiding voor terug. Alle prijzen staan op onze tarievenpagina.
Hoe werkt het creditsysteem van small group training?
Je kiest een pakket van 4, 8 of 12 credits per maand. Eén credit is één training. Je plant je lessen zelf in via de app, en de credits zijn geldig binnen dezelfde kalendermaand. Hoe vaker je per maand traint, hoe lager de prijs per training.
Combineren kan ook
Je hoeft niet per se te kiezen. Veel mensen starten met een paar personal training sessies om de techniek goed onder de knie te krijgen, en trainen daarna verder in de groep. Of ze combineren een vaste personal training met extra groepslessen.
Nog niet zeker? Probeer het eerst
De beste manier om te weten wat bij je past, is het gewoon te ervaren. Plan een gratis proefles small group training of een gratis intake. Dan kijken we samen welke vorm het beste aansluit op jouw doelen.
Lees ook: Afvallen in Barendrecht · Boksen en kickboksen in Barendrecht
