Boksen en kickboksen in Barendrecht: zo train je bij Davinci Gym

Boksen en kickboksen zijn populairder dan ooit, en dat is niet zonder reden. Je verbrandt veel energie, je conditie gaat snel vooruit en na een training voel je je sterker en rustiger in je hoofd. Maar waar begin je als je in Barendrecht wilt boksen of kickboksen, zeker als je nog nooit een bokshandschoen hebt aangehad? In dit artikel lees je wat je kunt verwachten en hoe je bij Davinci Gym traint.

Wat is het verschil tussen boksen en kickboksen?

Bij boksen gebruik je alleen je handen: stoten zoals de jab, de directe rechtse, de hoek en de opstoot. Bij kickboksen komen daar trappen en knieën bij. Beide zijn uitstekende trainingen voor je conditie, coördinatie en kracht. Als training hoef je niet te sparren of wedstrijden te vechten: je werkt op de bokszak en op de pads van je coach.

Waarom boksen zo’n goede training is

• Conditie: korte, intensieve rondes zorgen dat je hart en longen hard werken. Je merkt snel dat je fitter wordt.
• Hele lichaam: een goede stoot komt vanuit je benen en je romp, niet alleen uit je armen. Je traint dus alles tegelijk.
• Stress kwijt: na een dag werken is er weinig dat zo goed voelt als een paar rondes op de pads.
• Zelfvertrouwen: je leert een nieuwe vaardigheid en je merkt dat je elke week beter wordt.

Meer redenen lees je in boksen als training: 5 redenen om te beginnen.

Techniek is alles

Zonder goede techniek haal je minder uit je training, en loop je meer kans op blessures aan je pols, schouder of rug. Daarom is begeleiding zo belangrijk, zeker in het begin. Een goede coach let op je houding, je voetenwerk en hoe je je stoten afmaakt.

Bij Davinci Gym train je met coaches die het vak echt kennen. Eigenaar Joeri van der Vegt heeft ruim 20 jaar ervaring in boksen en kickboksen, heeft zelf meerdere partijen gevochten en heeft onder meer het KSS3-diploma boksen en alle Box & Burn-diploma’s. Ook coach Hasan Cicek is gespecialiseerd in boksen en kickboksen. Zie ons team.

Zo train je boksen en kickboksen bij Davinci Gym

Cardio Boxing in de small group

In onze small group training train je met maximaal 12 personen. Bij Cardio Boxing combineer je bokstechniek met conditietraining: je werkt in rondes, je coach let op je techniek en je gaat met een flink zweetgevoel naar huis. Geschikt voor mannen en vrouwen, ook als je nog nooit gebokst hebt. Bekijk het rooster voor de lestijden.

Boksen tijdens personal training

Wil je echt de techniek onder de knie krijgen, of combineer je boksen het liefst met krachttraining? Dan is personal training ideaal. Je werkt 1-op-1 op de pads met je coach, in jouw tempo en op momenten die passen in je agenda.

Wat heb je nodig om te beginnen?

Niet veel. Sportkleding, sportschoenen, een handdoek en een flesje water. Bokshandschoenen hoef je niet zelf mee te nemen: die kun je bij ons lenen. Ervaring is niet nodig: we beginnen bij de basis en bouwen het stap voor stap op.

Probeer het gratis

De beste manier om te ontdekken of boksen bij je past, is het gewoon te proberen. Plan een gratis proefles voor Cardio Boxing, of een gratis intake als je liever 1-op-1 traint. Je vindt ons aan de Zeemanstraat 37 in Barendrecht, op korte afstand van Ridderkerk, Zwijndrecht en Rotterdam-Zuid.